베르베린은 전통적인 한의학과 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용된 천연 알칼로이드 입니다. 최근 이러한 베르베린의 건강상 이점이 알려지면서 많은 관심을 받고 있는데요. 오늘 포스팅에서는 베르베린 열매추출물 효능 및 복용법, 그리고 부작용 등에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
【참고하면 좋은 글】
1. 베르베린 이란?
베르베린은 매자나무, 황련, 삼백초 (히드라스티스( 등의 식물에서 추출되는 알칼로이드 화합물로, 오랜 기간 전통 의학에서 감염, 염증 및 소화 장애 등을 치료하는데 사용되어 왔습니다. 그리고 현대 연구에서는 혈당조절 뿐 아니라 심혈관 건강 개선, 항균 및 항염 작용 등의 효능이 밝혀지기도 했습니다.
베르베린은 세포 내 에너지를 조절하는 AMPK (AMP-activated protein kinase)를 활성화해서 신진대사 및 혈당 조절에 중요한 역할을 하게 되며, 장내 미생물 환경에도 영향을 미쳐서 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 베르베린 복용법
일반적으로 베르베린은 하루 500mg을 세 번, 식사와 함께 복용하는 것이 권장되는데, 이는 총 1,500mg에 해당합니다. 단, 개인의 건강 상태에 따라서 조절이 필요할 수 있습니다.
참고로 베르베린은 다른 약물과 상호 작용할 수 있기 때문에 복용 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병 또는 혈압 약물을 복용 중에 있다면 주의가 필요합니다.
3. 베르베린 효능
베르베린은 여러가지 건강 문제에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 우선 베르베린은 인슐린 감수성을 높이고 간에서의 포도당 생성을 억제시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 제 2형 당뇨병 관리에 활용될 수 있씁니다.
그리고 베르베린은 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추는데 도움을 주며, 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 특히 수축기 혈압을 낮추는데 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 합니다.
또한 베르베린은 지방 세포의 성장을 억제하고 에너지 대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있어 비만 관리에 긍정적인 영햐을 미칠수 있습니다.
4. 베르베린 부작용
베르베린은 비교적 안전한 보충제로 알려져 있으나, 일부 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 우선 베르베른 복용시 소화 불편, 설사, 복부 통증, 변비 등의 증상을 경험할 수 있는데, 이러한 증상이 지속될 경우에는 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담하도록 합니다.
그리고 임신 중에 있거나 수유 중에 있는 여성의 경우 베르베린 복용을 피하는 것이 좋은데, 태아나 신생아에게 영향을 미칠수 있기 때문에 반드시 의료 전문가와 상의해야 합니다.