평소에는 무심코 넘기는 침 삼키는 행동 중에 귀에서 바스락거리거나 지지직 거리는 소리가 들린다면 꽤 신경쓰일수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 침삼킬때 귀소리 원인 및 해결 방법 그리고 예방법 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
【참고하면 좋은 글】
1. 침삼킬때 귀소리 원인
귀에서 바스락 거리거나 지지직 거리는 소리는 대부분 이관의 움직임과 관련이 있는데, 참고로 이관은 귀와 코를 연결하는 가느다란 통로로 침을 삼킬 때 이관이 열리고 닫히는 작용을 하며 중이의 압력을 조절하게 됩니다. 이러한 과정에서 공기 흐름에 의해서 소리가 발생할 수 있는데, 이는 일시적이고 자연스러운 현상일 수 있습니다. 단, 평상시보다 소리가 크거나 빈번하게 들리는 경우 이관 기능에 일시적인 이상이 생겼을 가능성이 있습니다.
그리고 귀 안에 축적된 귀지나 외이도 염증 또한 바스락 소리의 원인이 될 수 있는데, 특히 귀지가 너무 딱딱하거나 많은 경우에 침을 삼킬때 압력이 변하면서 마찰음이 발생할수도 있습니다. 또한 드물게는 턱관절 이상, 중이염 같은 질환이 원인이 될 수 있기 때문에 다른 증상이 동반되는 경우에는 병원에서 정확한 진단을 받아보도록 합니다.
2. 동반 증상으로 구분하는 상태확인
귀에서 들리는 바스락 또는 지지직 같은 소리가 단독으로 나타나는 경우보다 귀 먹먹함이나 청력 저하 등과 같은 증상이 함께 나타난다면 더욱 주의가 필요합니다. 예를 들어서 귀에 압력이 차 있는 듯한 느낌 또는 고막이 당기는 듯한 불편함이 있는 경우 이관의 기능 저하 혹은 중이 내 압력 이상이 의심됩니다. 특히 감기나 알레르기 증상 이후 이러한 증상이 지속된다면 이관 개방장애 또는 중이염으로 이어질 가능성도 있습니다.
소리와 함께 어지럼증 또는 두통이 느껴질 경우 귀의 평형기관에 영향을 주는 문제일 수 있습니다. 이러한 경우 단순한 귀지 문제를 넘어서서 내이 질환이 있을수 있기 때문에 증상이 오래가거나 악화될 경우 반드시 이비인후과 전문의의 진료를 받아야 합니다. 특히 소리가 한쪽 귀에만 나타나는 경우 또는 점점 심해지는 경우라면 정밀 검사가 필요할 수 있습니다.
3. 침삼킬때 귀소리 해결 방법
귀에서 바스락 소리가 날때 가장 간단한 방법은 턱을 움직이거나 하품을 해서 이관의 개방을 유도하는 것입니다. 이는 이관 주변의 근육을 자연스럽게 움직이게 해서 일시적인 막힘 또는 압력 이상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 충분한 수분 섭취 및 코막힘 해소 또한 이관 기능 회복에 큰 영향을 미칠수 있습니다. 알레르기성 비염이나 감기 증상이 있는 경우라면 생리식염수로 코세척을 해주는 것도 효과적입니다.
한편 귀지가 원인이라면 면봉으로 깊숙이 파는 행위는 피하도록 하고, 전문적인 세정이 필요할 수 있습니다. 집에서는 귀 전용 세정제를 이용하거나 따뜻한 수건으로 귀 주변을 부드럽게 찜질을 해 보는 것이 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않는 경우에는 귀 내부 상태를 직접 확인할 수 있도록 이비인후과를 방문하도록 합니다.
4. 침삼킬때 귀소리 예방법
침 삼킬때 귀에서 소리가 나지 않도록 예방하기 위해서는 평소에 코와 귀의 건강을 함께 관리하는 것이 중요한데, 특히 알레르기 체질인 경우 알레르기 유발 요인을 피하고 실내 습도 조절을 통해서 코막힘을 예방하는 것이 좋습니다. 코가 자주 막히면 이관 기능이 저하될 수 있기 때문에 평소에도 코 호흡을 원활하게 유지하는 것이 중요합니다.
그리고 턱관절에 무리가 가지 않도록 장시간 딱딱한 음식을 씹거나 이갈이 습관을 줄이도록 하고, 스트레칭을 통해서 턱 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 장시간 동안 이어폰 사용이나 귀를 자극하는 행동은 귀 내부의 압력에 영향을 줄 수 있기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 그리고 무엇보다 균형 잡힌 식사와 수면, 규칙적인 생활 습관을 통해 귀의 전반적인 건강을 지키도록 합니다.