나이가 들면 피부의 노화가 시작되고 주름이 생기는 것은 당연한 이치 인데요. 특히 목에 가로주름이 생기게 되면 얼굴 피부와는 달리 메이크업으로도 숨기기 힘들어 그대로 드러나게 됩니다. 그런데 이러한 가로 목주름이 나이가 든 사람이 아닌, 10대 또는 20대에게도 나타나는 경우가 있는데요. 그렇다면 10대/20대 가로 목주름 원인은 무엇인지, 그리고 목주름 개선을 위해 할 수 있는 마사지 및 생활 습관, 치료 등에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
1. 목주름 원인
목주름은 주로 노화로 인해서 생기지만, 그 외에도 평소 생활습관이나 유전적인 원인에 의해서도 생길 수 있습니다. 최근에는 고개를 앞으로 내밀고 스마트폰을 사용한다거나, 잘못된 수면 자세, 무리한 다이어트나 흡연 그리고 음주 등의 생활습관은 목 피부에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 선천적으로 목주름이 생기기 쉬운 신체구조를 가진 경우에도 발생할 수 있다고 하죠. 그 외에도 자외선 노출에 의한 광노화 또한 목주름이 생기는 원인이 될 수 있습니다.
2. 목주름 개선 생활습관
목주름은 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않기 때문에 예방을 위해, 그리고 목주름이 더 깊어지기 전에 꾸준히 관리해 주는 것이 중요한데요. 평소 생활습관에서 목주름을 개선/예방할 수 있는 방법으로는 장시간 고개를 숙이고 스마트폰이나 컴퓨터 모니터, 그리고 책 등을 들여다보는 거북목 자세는 피하도록 하며, 수면 시 높은 베개보다는 낮은 베개를 사용하도록 하고, 엎드려 자지 않도록 합니다. 엎드려서 자게되면 목 옆과 목 뒷부분 살이 접혀 목주름을 유발 할 수 있다고 하죠. 그리고 무엇보다 피부 보호를 위한 가장 중요한 아이템인 자외선 차단제를 목에도 꼼꼼히 발라줄 수 있도록 합니다. 마지막으로 피부노화에 치명적인 흡연과 음주는 자제 하도록 합니다.
3. 목주름 개선 마사지/운동
평소 목주름 개선을 위한 마사지나 스트레칭을 해 주는 것 만으로도 어느정도 효과를 볼 수 있는데요. 우선 목주름 스트레칭의 경우, 목을 좌우, 앞뒤로 각각 천천히 쭉 늘리고, 3~5초 정도 유지를 해 충분히 이완시켜주도록 합니다. 이러한 스트레칭 방법은 오랜시간 컴퓨터 또는 스마트폰을 사용하는 사람들의 목 긴장을 풀어주는 효과도 있으며, 턱선도 당겨지기에 얼굴 주름도 예방할 수 있습니다. 그리고 목주름 마사지의 경우 오일이나 마사지 크림을 손에 충분히 묻혀 아래에서 위로 롤링을 해 줍니다. 손에 남은 오일은 턱선과 목선에 살짝 주먹을 쥐고 마사지를 해 줍니다. 최근에는 뷰티 유튜버들의 영상에서 잘 설명되고 있으므로 목주름 마사지 검색을 통해 영상을 참고하는 방법 또한 있습니다.
4. 목주름 개선 시술/치료
만약 목주름이 꽤 깊어서 올바른 생활습관이나 마사지, 화장품 등으로도 개선이 어렵다면 시술을 고려해 볼 수도 있을텐데요. 이미 잘 알려진 보톡스나 필러 외에도 리프팅 시술, 그리고 근육을 직접 교정시켜 주는 목거상술 또한 있습니다. 단, 목은 피부가 얇고 예민한 부위 이므로 실력 있는 전문가와의 충분한 상담 후 결정을 할 수 있도록 합니다. 이러한 시술이나 수술 등에 두려움이 있다면 평소 생활습관 개선 및 마사지 만으로도 어느정도 효과를 볼 수 있으므로 꾸준한 실천으로 관리를 해 줄 수 있도록 합니다.