오메가3는 체내에서 생성되지 않기 때문에 외부에서 보충해야 하는 영양소 중 하나입니다. 또한 어린이부터 성인까지 건강을 위한 필수영양소로도 꼽히고 있습니다. 오메가3의 주요 구성 성분인 EPA와 DHA. 자연계에서는 TG라는 형태로 존재하는데요.
TG형태는 오메가3의 주요 구성 성분인 EPA와 DHA를 35% 이상 농축하는 것이 불가능 때문에 65%는 다른 불포화지방산이나 불필요한 포화지방산이 차지하는 것을 방지하기 위하여 관련 업체에서 EPA와 DHA의 고농축 제품을 위하여 EE 형태를 개발하였고 RTG 오메가 3는 이 EE 형태를 다시 자연계의 TG형태 지방산으로 변환시키는 제품입니다.
TG형태의 지방산이 생체 흡수율이 가장 높기 때문에 RTG 오메가 3의 효능이 가장 우수하다고 알려져 있습니다. 오늘은 RTG 오메가 3의 효능, 종류, 복용법, 부작용 등에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1. RTG 오메가 3 효능
먼저 혈중 중성지질 수치 개선과 혈정 생성 억제에 도움이 됩니다. 심혈관 질환이나 심장질환은 첫 발생시에 사망률도 높으며, 다시 재발할 가능성이 있습니다. 하지만 RTG 오메가 3는 심혈관 질환과 심장질환에 도움이 됩니다. 오메가 3 지방산이 부족하게 되면 뇌가 더 빨리 늙을 수 있습니다. 그로 인해 건망증이나 알츠하이머 치매 같은 뇌의 퇴행성 질환 발병률이 높아지게 되는데 오메가 3를 섭취하게 되면 뇌 혈류를 원할하게 하는데 도움 됩니다. 그 외에 안구 건조증 예방, 항염증 효과와 우울증 예방 등에도 도움 됩니다.
또한 오메가-3 지방산이 여드름을 줄이는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔는데, 독일 뮌헨 루디비히-막시밀리안대학교 피부 및 알레르기학과 연구팀에 따르면, 여드름이 있는 100명의 연구 대상자 중 약 94%가 혈중 오메가-3 지방산 수치가 낮은 것으로 나타났다고 하죠. 또한 여드름 생성을 자극하는 것으로 알려진 호르몬 수치가 더 높았다고 합니다. 연구팀은 ‘오메가-3 지방산이 몸을 자극해 항염증성 프로스타글란딘 E1, E3와 류코트리엔 B5를 생성하고 IGF-1수치를 낮춰 염증을 줄인다’고 설명했습니다. 참고로 IGF-1은 여드름을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
2. RTG 오메가 3 종류
RTG 오메가 3는 원료에 따라서 달라집니다. 미세조류에서 추출한 식물성과 생선 등에서 추출한 동물성으로 구분할 수 있습니다. 식물성은 대체로 DHA로 이루어져 있으며, 동물성은 EPA와 DHA가 6:4 비율로 구성되어 있습니다. 보통 몸에서는 DHA가 더 많이 필요합니다. 또한 우리 몸에서 DHA가 EPA로 쉽게 변환이 가능하기 때문에 DHA를 섭취하다가 DHA가 부족한 현상이 일어나면 충분히 보충이 가능합니다.
참고로 초임계는 추출 방식을 뜻하는데, 50도씨 이하의 낮은 온도에서 추출하는 방식을 초임계 방식이라고 합니다. 이산화탄소를 이용하여 추출함으로써 산소 노출에 의한 산패의 가능성이 없고, 남아 있는 잔류물 또한 이산화탄소이므로 잘 사라지며 독성이 없습니다.
3. RTG 오메가 3 복용법
RTG 오메가 3 영양제를 이용하여 섭취하면 체내에 흡수가 잘 되는 것은 물론, 편하게 섭취가 가능합니다. 오메가 3는 지용성이기 때문에 식후 섭취가 좋습니다.
4. RTG 오메가 3 하루 권장량
하루 권장량은 500mg ~ 2000mg이며, 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.
5. RTG 오메가 3 부작용
별다른 부작용은 없지만 사람에 따라 소화불량, 구토, 복통 등이 발생할 수 있습니다. 이 때는 섭취를 중단하시는 것이 좋으며 본인에게 맞는 섭취량으로 섭취하는 것이 좋습니다.